Kalo' Otot terlanjur "ngambek", apa yang Harus Dilakukan?

1. Kalau kamu kecapekan, otot jantungmu otomatis akan berdetak lebih cepat. Nah, kalo' jantungmu berdetak lebih dari 175 kali/menit, bakalan nimbulin sakit di dadamu. Jadi sebaiknya kamu istirahat tanpa ngelakuin sesuatu supaya jantungmu juga tenang kembali.

      2. Badanmu bisa terasa kaku & sulit digerakin setelah kamu olahraga / habis melakukan kegiatan yang menguras tenaga. Ini bisa terjadi karena otot-ototmu kekurangan cairan, sebab semua cairanya udah keluar lewat keringatmu. Jadi kamu harus istirahat & minum yang banyak agar cairan tubuhmu tergantikan lagi.
   
          3. Kalau tiba-tiba kakimu terasa sakit dan betismu misalnya menegang, itu namanya kram. Kram bisa terjadi karena ototmu tegang. Kram bisa terjadi di otot mana pun seperti perut, paha, dll. Kalau kamu ngalamin yang namanya kram, kamu nggak bakal bisa menghentikan rasa sakitnya. Tapi untuk mengatasinya hangatkan bagian otot yang kram dengan dikompres dengan air hangat.

               4. Kadang-kadang kalau kamu habis lari perutmu kerasa sakit seperti melilit-lilit, dalam kondisi kayak gitu JANGAN banyak minum dan hangatin tuh perutmu. Itu terjadi karena waktu kamu lari perutmu kan dalam keadaan penuh. Jadi kalau habis makan nggak boleh langsung lari. Oke?!

:):)